Frapuccino protéico, avaliação física e tudo novo, de novo

 Como prometido, aqui está novidade. O nome mudou, o blog mudou, mas o objetivo continua o mesmo. No outro post mencionei que os meses anteriores foram difíceis, passei por algum tipo de "crise", não sei, mas acabei engordando um pouco mais. Sempre quis mudar o nome do blog, mas o combinado foi que eu ia mudar quando conseguisse emagrecer meus primeiros 3 kg, e aqui está, eu consegui! Eu sei, demorou uma vida pelos meus problemas com compulsão e eu preferi não utilizar remédios que ajudem no emagrecimento porque isso é a maior furada. Pra emagrecer tem que ser reeducação e exercício, apenas.

Ontem fiz uma avaliação e não foi nada legal. Desde fevereiro eu só piorei, apesar de não ter grande alteração no peso, perdi muita massa magra e adquiri gordura. Só fiquei feliz com a minha altura, isso é triste né? Mas estou mudando, é o que importa. Os detalhes dessa avaliação eu vou postar em um post comparativo em alguns meses.

E agora a melhor parte do dia, frapuccino protéico! Porque ninguém aguenta esse calor, né?
Ingredientes:
1 banana congelada (sem casca, em fatias, no congelador por uma noite)
1 scoop de whey sabor chocolate
4 pedras de gelo

1 colher de sopa de Nescafé
1 pitada de canela em pó
E se achar necessário: 1 colher de sobremesa de sucralose (ou adoçante de sua preferência)

Modo de preparo:
Aquele jeito que eu sempre faço, bate tudo no liquidificador e VOILÁ!

Bolinho de limão

As andorinhas voltaram, e eu também voltei!
Devo me desculpar pela ENORME ausência, não foram bons tempos esses últimos meses. Mas como eu falho mas nunca desisto, estou de volta e totalmente focada ;D

Confesso que até mês passado eu só curtia a culinária gorda. Só ia pra cozinha fazer gordice. Até quando eu tentava fazer alguma coisa saudável virava a maior gordice. E a notícia ótima, perfeita, maravilhosa, impressionante, estupenda é que eu estou em amores com a culinária saudável, to indo pra cozinha lavar alface! Sim, to diva, né? Isso pode ser um grande sinal de mudança definitiva.
Mas enfim, hoje trouxe uma receita legal que adaptei do instagram Hardlevel.
Todos nós sabemos que uma alimentação adequada deve ser rica, RICA em proteínas de alto valor biológico, por isso os suplementos alimentares são tão utilizados. Nessa receita utilizei whey protein, mas pode ser substituido por proteína isolada de soja, encontrada em qualquer casa de produtos naturais, mas acho que o sabor não é tão agradável :P

Você vai precisar de:
5 colheres de sopa de whey protein de baunilha
2 colheres de sopa de suco de limão
2 claras
1 colher de sopa de aveia em flocos
1 pitada de fermento químico
Adoçante para forno e fogão à gosto

Modo de fazer:
Mistura tudo e coloca em forminhas de silicone :P

Eu fui inventar e coloquei morango na massa dos meus bolinhos. Resultado: PAÇOCA. Morango tem muita água e eu não pensei nisso, o bolinho ficou sem gosto e desmanchando :'(
Mas a foto tá bonitinha *o*